Desde conejitos en el gimnasio hasta familias, estos SEIS entrenamientos en línea ayudarán a mantener a todos en forma durante el bloqueo español de COVID-19

¿CÓMO ESTÁ BLOQUEANDO SU CUERPO? Si a las redes sociales no les importa, todos bebemos y comemos más de lo habitual.

Así que sal de la nevera, ya que hemos encontrado los mejores entrenamientos digitales gratuitos de salud y fitness para todas las edades y etapas de la vida, de modo que cuando finalmente salgamos, podrás ponerte en mejor forma que nunca.

Lo mejor para conejitos en el gimnasio

Pamela Rafe, entrenamiento de cuerpo completo de 20 minutos – You Tube

Si te estás perdiendo un problema en el gimnasio, mira el entrenamiento de cuerpo completo de 20 minutos de Pamela Rafe en You Tube. Es más adecuado para aquellos que han estado yendo al gimnasio o entrenando durante algún tiempo, ya que se incluye directamente en sentadillas, montañismo, jacking y salto con tabla. Hay descansos y cada serie de ejercicios dura un minuto. Pamela es una estrella de las redes sociales que tiene 20 millones para seguir sus entrenamientos en You Tube, donde tiene una gran cantidad de videos que incluyen quemaduras de trasero, estómago plano y seis prensas.

Lo mejor para mayores de 60 años

Fundación Británica del Corazón “Fuerza y ​​calentamiento” – You Tube

Fundación Británica del Corazón

Consejos inteligentes y ejercicios fáciles de realizar en este video BHF. Se lo toma con cuidado, aún dando resultados. Algunos ejercicios se pueden hacer sentado en una silla, pero aún así fortalecerán sus músculos y lo harán flexible.

Lo mejor para principiantes de yoga

Yoga con Adriana – You Tube

Iga Adrien

Adrienne es quizás la maestra más popular en Internet. La comunidad global en línea, que se suscribe a 5,5 millones de personas, de Austin, Texas, tiene una amplia y diversa selección de tutoriales en video y siempre publica nuevos. Tiene una voz suave y un humor amable. Probé una hora de entrenamiento corporal total. Me gustó el flujo constante, la alineación precisa y las señales de respiración, así como la forma en que las estrías y el trabajo central se profundizaron a medida que avanzaba la clase. Tiene un buen programa llamado “Hogar” que está diseñado para que practiques durante un mes. Esto se llama “La simplicidad del yoga de 30 días”. El primer día es una conversación de 6 minutos, sin clases de yoga, solo una introducción con consejos prácticos, y luego construyes. www.youtube/user/yogawithadriene

El mejor Pilates para el embarazo y las nuevas mamás

Jane Wake Baby A-Wake You Tube

Mamá embarazada

Jane Wake es una de las principales entrenadoras de Pilates y fitness del Reino Unido. Su sistema Baby A Wake para mamás ha sido aprobado por la Royal Society of Midwives. Es tranquila, con los pies en la tierra y amigable y desarrolló su sistema después del nacimiento de un niño a la edad de treinta años y se dio cuenta de que necesitaba otra forma de hacer ejercicio.

Hay un programa de embarazo y un programa de posparto, así como una sección donde puede participar con su bebé. ¿No es así? Entonces echa un vistazo a su otro canal de Pilates Flow que tiene cursos en línea para principiantes y principiantes.

Lo mejor es sentirse bien por toda la familia.

Una discoteca de clase de baile de 10 minutos con Nathan Short

Una discoteca de clase de baile de 10 minutos con Nathan Short

El rubio australiano y descarado Nathan: fanático de todo tipo de música de queso, y puso algunos movimientos divertidos en la discoteca o mezclas Old Skool. Piense en Le Freak de Chic, septiembre de Earth Wind and Fire, ¡incluso S CLub 7! No debería tomarlo demasiado en serio, pero le levantará el ánimo tanto como aumentará su frecuencia cardíaca. Haga esto con niños, niñeras y abuelos de todas las edades. ¡Daddy dance puede alcanzar un nivel completamente nuevo! Pero seamos realistas, donde mejor que la privacidad de su propia casa, ¡haga algunas cifras!

Lo mejor para los niños

Todos los días a las 10 a. M. Joe Weeks, un entrenador por teléfono, transmite una sesión de educación física infantil de 30 minutos en vivo a través de su sitio web en YouTube. La primera sesión obtuvo más de 4 millones de visitas. Weeks tuvo que iniciar un recorrido por las escuelas para promover el fitness y la vida saludable, en cambio decidió dedicarse a este trabajo diario, y ahora se hace llamar profesor de educación física en el país, aunque tiene espectadores de España, Dubai, Jamaica, se convierte en profesor de educación física en ¡el mundo! Encuéntrelo en You Tube en Body Body TV

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