El dolor en la planta del pie ocurre con mayor frecuencia.

El dolor en la planta del pie es una enfermedad muy común que tiene muchas causas. Los pies son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. y sin embargo no le prestamos suficiente atención. Algunos malos hábitos o la falta de atención pueden provocar dolor crónico e incluso lesiones que requieran tratamiento.

Cómo cuidar tus pies en casa

Tus pies calientes

Estas son algunas de las principales causas del dolor de pie.

Usando tacones

Los zapatos altos pueden causar muchos problemas en los pies y los pies en las mujeres. Los talones provocan una redistribución antinatural del peso y la presión en la zona del metatarso. También cambian la postura y el centro del equilibrio, afectando la columna, las rodillas, los dedos, los tobillos y los talones.

Esfuerzo físico

Durante la actividad física de cierta intensidad, como al correr o saltar, los tendones y ligamentos se estiran constantemente. Este movimiento repetido puede causar molestias en la planta del pie, especialmente si la zona está en reposo y enfriándose.

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Pasar muchas horas de pie

Algunas profesiones obligan a las personas a pasar largas horas de pie. Y aunque parezca que se necesita poco esfuerzo, la verdad es que incluso cuando está quieto, todos los músculos de las piernas y los pies trabajan para mantener el equilibrio y el peso corporal. Con el tiempo, el pie se sobrecarga y sufre, dando paso al dolor, sobre todo si no se utilizan los zapatos adecuados.

La estructura del pie

La forma del pie en sí también puede provocar ciertas enfermedades. Los pies planos, los pies con un arco plantar muy pronunciado, los pies con dedos torcidos o los pies planos son los más propensos a la hipertensión en el área plantar. De manera similar, la forma de andar de todos puede ser un factor que contribuya a la incomodidad.

Fascia

La fascia plantar es una inflamación de la fascia plantar que se extiende desde el talón hasta el área del metatarso (el comienzo de los dedos del pie). Se forma al sobrecargar o estirar el tejido elástico que pasa por esta parte del pie. El dolor suele aparecer en la zona más interna de la base del talón, antes del arco del pie. Esto ocurre principalmente en los primeros pasos, después de unas horas de descanso, como por la mañana cuando te levantas de la cama. Tener sobrepeso, tener mal el pie o el talón puede contribuir a la aparición de la fascia plantar.

Metatarsianos

Es una inflamación del metatarsiano que involucra el nacimiento de los dedos y la parte media de la planta del pie. Este es el punto que puede soportar más peso, por lo que también es más propenso a sufrir lesiones y dolores. Esto es bastante común en deportistas, aunque puede deberse a deformidades del pie, sobrepeso, calzado insuficiente o determinadas estructuras del pie (pie plano o cavidades).

Cómo prevenir el dolor en la planta del pie.

La mejor manera de evitar problemas en los pies es cuidarlos a diario. Empezaremos por el uso de zapatos de calidad que se adapten a la forma del pie, cómodos y de tamaño adecuado.

Para mayor comodidad, puede utilizar plantillas para proteger el pie en los lugares de mayor presión. Los hechos con el gel hacen que el camino sea más esponjoso, lo que lo convierte en la solución perfecta para las personas que ya tienen dolor en la planta del pie. Las plantillas de gel de Schol ayudan a reducir la presión excesiva que ponemos en nuestros pies todos los días al absorber los pequeños golpes al caminar, estar de pie durante mucho tiempo o hacer ejercicio. Entre la gama Scholl puedes encontrar el tipo de plantilla que se adapte a tus necesidades: para uso diario, deportivas, profesionales para quienes pasan muchas horas de pie, así como con tacones, haciendo que el calzado sea más cómodo independientemente de la situación.

Por otro lado, si vamos a hacer deporte, es recomendable elegir superficies adecuadas y evitar correr en lugares con baches y hoyos, así como sobre superficies de césped.

Si el dolor en la planta del pie dura varios días, es recomendable consultar a un especialista que diagnostique y ofrezca un tratamiento individualizado.

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