Specsavers Opticas revela consejos clave sobre cómo proteger su vista mirando pantallas y trabajando en línea durante el bloqueo COVID-19 en español

Los procedimientos diarios para las personas en España han cambiado drásticamente en respuesta a un brote de coronavirus (COVID-19).

Más personas trabajando desde casa y aumentar su tiempo de pantalla diario es más importante que nunca para controlar su vista y tratar de reducir la fatiga visual.

Si bien la fatiga ocular generalmente no es severa y generalmente desaparece después del descanso, los síntomas a tener en cuenta incluyen molestias en los ojos, dolor de cabeza, dolor, fatiga, ardor o picazón, dificultad para enfocar, lagrimeo, ojos secos, visión borrosa o doble y mayor sensibilidad ligero.

Specsavers Opticas ofrece asesoramiento profesional sobre formas de lidiar con la carga de trabajo informática y garantizar un entorno laboral y de vida saludable en medio de la situación actual.

Descansa tus ojos – Tome descansos regulares mirando la pantalla. Tómese un minuto para mirar por la ventana, ya que mirar a lo lejos relaja el músculo de enfoque dentro del ojo, lo que a su vez reduce la fatiga ocular.

Use una iluminación adecuada – La mala iluminación, incluidos los deslumbramientos y reflejos, puede causar fatiga ocular. Use persianas para reducir el brillo de la luz solar excesiva, evite sentarse bajo luces colgantes o fluorescentes grandes y, cuando sea posible, use lámparas de pie.

Reducir el deslumbramiento – La visualización en una pantalla de computadora puede causar deslumbramiento. Intente reducir el resplandor y el reflejo en la pantalla de su computadora colocando una pantalla antirreflejos en su monitor. Cualquiera que use anteojos debe usar lentes antirreflejos para reducir el brillo.

Ajusta la configuración de tu monitor – Asegúrese de que el brillo de la pantalla sea el mismo que el del entorno y ajuste el tamaño de fuente y la temperatura del color del monitor para cambiar la cantidad de colores azules en la pantalla. La luz azul es luz visible con una onda corta, que se asocia con una mayor tensión en los ojos que los tonos con una onda más larga, como el naranja y el rojo.

Cambia tu estación de trabajo – Evalúe su estación de trabajo. Empiece por asegurarse de que su lugar de trabajo y su silla tengan la altura adecuada. Ajuste la altura del monitor de modo que la parte superior de la pantalla esté al nivel de los ojos o ligeramente por debajo. Tus ojos deben mirar ligeramente hacia abajo cuando mires el centro de la pantalla. La pantalla de su computadora debe estar a 20 a 24 pulgadas de sus ojos, y el centro de la pantalla debe estar a 10-15 grados por debajo de la línea de los ojos.

Specsavers Opticas ha cerrado temporalmente sus tiendas para apoyar los esfuerzos para detener la propagación del coronavirus (COVID-19).

Durante este tiempo, seguirá brindando apoyo urgente y asesoramiento público por teléfono.

El sitio www.specsavers.es tiene mucha información y consejos, así como información de contacto sobre tiendas.

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